血圧上昇、改善計画

コロ助感染拡大で、自宅から出ることもままならない時期が続き、やっとで第5類へ移行された事で活動の幅も広がりました。

不要不急の外出制限、その間運動しないし、食への依存が高まり塩分過剰摂取(';')

その為、何故か体調優れないんだよね。何気に測った血圧、「これあってる？」

という数値。BP160/98？？？

タニタ 手首式血圧計 ホワイト BP-A11

高くね？まぁいいやとほっといたが、やはり気になる！

それから、血圧計あれば測ってみるんだけど、やっぱり上の血圧160∼170台、

下の血圧90～100台。うそーん、間違いなく高血圧ｗ

んで、職場の健康診断で医師に専門医で検査して下さいだってｗ紹介状出ましたｗ

知らない間にこんな不摂生してたんだって気づかされた。そこから病院行く前に出来る事は無いかと調べまくったよ。

そこでよく目にする記事には、以下の食べ物。

①バナナ

②ヨーグルト

③無塩トマトジュース

血圧に対してそんな知識とか必要としてなったから。こんだけ記事になってるのならばと思い、この3つは効果あるなと、健康診断後から毎朝上記の3つを摂取開始！

カゴメ トマトジュース 食塩無添加 スマートPET 720ml×15本 [機能性表示食品] 無塩

↑↑↑↑↑これが一番効果を感じた！手軽だし毎朝コップ1杯。今までトマトジュースなんて嫌いだったけど、自分の体の為と思うとおいしく感じるのよね。今ではかなりハマってます。いるじゃん、刺身ダメだけど、焼き魚好きですみたいな、これも一緒でトマトは好きなんだけど、トマトジュースになるとダメみたいな。マジうまいから飲んでみて！おまけに血圧まで下がるから！

そして外出先ではこれ↓↓↓↓

カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml×24本[機能性表示食品]

どこのコンビニでも売ってるし、Amazonとかでまとめ買いしとけばいいしね。

欠かさず毎朝トマトジュース飲み続けて1か月

飲み始めは効果あるのかと半信半疑だったけど、飲み始めて2～3週間位から効果出てきた。

先ず、正常血圧までとは言わないけど血圧下がった事、

180台/100前後の血圧から、

↕

130台/80前後まで下がりました！毎日トマトジュース飲むだけ。

そして、自分だけなのかも知れないけど、よく立ち眩みがあったんだけどそれが一切なくなった事。

これは実感したね。続ければまだ下がるんじゃね！

ちなみにこれには奥さんもびっくりしてます。「まず病院行けよ」と言ってた人が、何も言わずに定期購入してくれてます。数値が明らかに下がってるから、効果を認めた。

ほんとに血圧高い人は試してみて！

次はバナナとヨーグルトについて報告しします。