血圧上昇、改善計画Ⅱ
血圧改善
以前記録に残しました血圧改善について、第２弾。
この生活続けて、はや２か月。何より負担なく続けられることが一番。
朝起きてする事は、コップ１杯のトマトジュース（無塩）
味で言えば、自分はカゴメさん！
こっちもありかな、熟トマトもまぁ旨い！
そして朝食にはヨーグルトとバナナ🍌
時間なくても食べられるし。
血圧対策するまでは、毎朝出勤時にふりかけおにぎり、休みの日はすき屋、
松のやの朝食セット。
塩分過多！！そりゃ血圧も爆上がりですわ('_')
これを毎朝ヨーグルト＆バナナに変えるだけ。酸味が気になれば少しのハチミツ入れると食べやすいよ
スーパーに売ってる物でも全然あり！
で、結果は血圧劇的に下がりました( ﾟДﾟ)
血圧上160～170台、下90～100台がなんと
血圧上130～140台、下は80台で安定
これにはお通じ改善効果もあり、毎日モリモリｗｗｗ
元々便秘ではなかったけど、しっかり出るし、緩くもない、お腹を下すこともなく
スルっと出るからか、体調もすげーよくなった。
美味しいし苦でもないから毎日続ける事をおすすめします。１月も続けると目に見えて
血圧下がる。
