血圧上昇、改善計画Ⅳ

今回はと言うと

気力の問題ですｗｗ

夜早く寝る！朝早く起きる！たったこれだけ！

これだけって事も無いけど、早起きしてウォーキングをすればいい。

まずは起き掛けのトマトジュース🍅

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そしてそのまま着替えて１時間弱のウォーキング！

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早３か月経ちますが、体重10KG減、（78KG→68KG）

肝心の血圧はと言うと、大体上が130前後。下が80位で落ち着いてます。

いやーやっぱ血圧に大敵と言えば、塩分過多！

食品表示量見るようになりました。塩分量高いものは買わなくなりました！

塩分相当量のところね！

健康に気を使うとは大事ですね！！